Selbstverteidigung

Sicherer & selbstbewusster – Dein Grundkurs in Selbstverteidigung

Selbstverteidigung mit echter Erfahrung – und echtem Herz. Hier lernst du nicht nur Techniken – sondern Haltung, Selbstvertrauen und klares Handeln, wenn’s drauf ankommt.

✔ Sicherheitsgefühl & Selbstvertrauen stärken – Lerne, souverän aufzutreten und richtig zu handeln.

✔ Effektive Selbstverteidigungstechniken – Einfache, alltagstaugliche Methoden für den Ernstfall.

✔ Mentale Vorbereitung & Angstkontrolle – Verstehe Stressreaktionen und trainiere deine mentale Stärke.

✔ Rechtliche Grundlagen – Was ist erlaubt? Wann darfst du dich verteidigen?

✔ Vermittelt von einem Behördenspezialist

Für alle geeignet – Anfänger, Erwachsene, Kinder & Senioren. In nur 3 Stunden gewinnst du wertvolle Sicherheit für den Alltag! Die Kurse werden altersgerecht und der körperlichen Verfassung der Teilnehmenden angepasst unterrichtet.

Kinder

7 bis 11 Jahre

Jugendliche

12 bis 17 Jahre

Frauen

ab 18 Jahren

SeniorInnen

„Selbstverteidigung beginnt nicht mit der Faust – sondern mit der Entscheidung, sich selbst wertzuschätzen. Wer sich selbst wichtig nimmt, übernimmt Verantwortung für Körper und Geist. Im Training lernen wir nicht nur, uns zu verteidigen – wir lernen, Grenzen zu setzen, Haltung zu zeigen und mit innerer Stärke aufzutreten.“