Selbstverteidigung für Senioren
Sicher unterwegs – stark im Alltag.
Selbstverteidigung & Pfefferspray-Training für Senioren. Sicherheit kennt kein Alter.
Ein plötzlicher Griff an die Tasche. Eine unangenehme Begegnung im Treppenhaus. Der Gedanke: „Was, wenn ich mich nicht wehren kann?“
Ob beim Spazieren, im Bus oder beim Einkaufen – Sie lernen, wie Sie Gefahren früh erkennen und sich im Ernstfall klar und wirksam schützen können.
In wenigen Stunden erfahren Sie:
- Wie man auf eine Notsituation reagieren kann und wie der Körper auf Angst reagiert.
- Was erlaubt ist – und was nicht (rechtliche Grundlagen)
- Wie man Hilfe holt – ruhig, bestimmt, effektiv
- Den sicheren und legalen Umgang mit Pfefferspray
- Einfache Selbstverteidigungstechniken – angepasst an jede Fitness
Der Kurs wird von erfahrenen Ausbildern aus dem behördlichen Bereich sowie Thai Box Profis geleitet – mit Geduld, Respekt und Praxisnähe.
Keine Vorkenntnisse nötig.
