Selbstverteidigung für Frauen ab 18 Jahren
Selbstverteidigung und Pfefferspray-Training
Das mulmige Gefühl, wenn jemand zu nah kommt. Das angestarrt werden im öffentlichen Raum. Der Moment, in dem dein Herz schneller schlägt. Der Gedanke: „Was, wenn jetzt etwas passiert?“
Dieser Kurs gibt dir Werkzeuge an die Hand – für mehr Sicherheit, Klarheit und Selbstvertrauen im Alltag.
Ob auf dem Heimweg, in der Tiefgarage, im Park oder in öffentlichen Verkehrsmitteln:
In 3 Stunden lernst du:
- Gefährliche Situationen früh erkennen und vermeiden
- Selbstbewusst auftreten, Grenzen setzen
- Was ist erlaubt – was nicht? (rechtliche Grundlagen)
- Hilfe holen – ruhig, gezielt und laut
- Einfache Schlag- und Tritttechniken für den Ernstfall
- Sicherer Umgang mit Pfefferspray – praktisch & rechtlich korrekt
Der Kurs wird von erfahrenen Ausbildern aus dem behördlichen Bereich sowie Thai Box Profis geleitet.
Keine Vorkenntnisse nötig.
