Gemeinsame Kräftigungs- und Stabilitätsübungen, gezielte Kraft-Circuits an Geräten und mit Trainingsequipment sowie ein Cool-Down mit Dehn- und Mobilitätsübungen.
Functional Boost
Dynamische Ganzkörperübungen mit freien Gewichten, Körpergewicht und funktionellem Equipment in abwechslungsreichen Circuits für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Mobility Boost
Aktive Mobilisationsübungen, gezielte Kräftigung in neuen Bewegungswinkeln sowie Dehn- und Release-Techniken für mehr Beweglichkeit und Körperkontrolle.
